Attività Settimanali di Meditazione

La meditazione buddhista può essere definita come una pratica o un processo spirituale in cui l'individuo si volge verso l'interno attraverso differenti tecniche, al fine di familiarizzare con se stesso, sviluppare le qualità interiori positive ed eliminare le negatività. Il Centro Muni Gyana propone differenti tipi di meditazione tutti i martedì

Martedì ore 16.30

Meditazione di consapevolezza ( a partire da martedì 12 gennaio ogni due settimane)
(per tutti)

La meditazione di consapevolezza permette di acquisire coscienza del corpo, dei pensieri e degli stati mentali e, con la pratica, di ottenere un maggior equilibrio psico-fisico che offre tranquillità e pace. In questi incontri di meditazione guidata si osserverà cosa accade nella mente così, poco per volta, potremo vivere la vita con minore ansia e attaccamento, in modo responsabile ed equilibrato.

Meditazione analitica ( a partire da martedì 19 gennaio ogni due settimane)
(per tutti)

Questo tipo di meditazione ci porta ad esaminare la realtà al fine di acquisire una visione più realistica del nostro mondo interiore ed esteriore; in tal modo molti dei nostri problemi possono assumere minore rilevanza o addirittura risolversi. Durante gli incontri esamineremo alcuni aspetti della nostra vita quotidiana, come i nostri rapporti con gli altri, la nostra sofferenza, le nostre paure, e gradualmente impareremo a gestire al meglio i nostri problemi e a vivere la vita con maggiore obiettività e serenità.

Martedì ore 21.00

Meditazione concentrativa
(Per praticanti esperti)

La meditazione sulla concentrazione o Shamata, consiste nel calmare la mente focalizzandola su un solo oggetto.Una volta centrata, la mente diventa molto stabile e pacifica senza più essere soggetta alle distrazioni esterne.